Skip to main content
Εφηβική ακμή, κορονοϊός και καραντίνα
exofilo efivia akmi

Εφηβική ακμή, κορονοϊός και καραντίνα

Εφηβική ακμή, κορονοϊός και καραντίνα

Η αλήθεια είναι πως δεν περίμενα ότι θα είμαστε σε καραντίνα τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό που με στεναχωρεί περισσότερο δεν είναι ο εγκλεισμός μου στο σπίτι όλο αυτόν τον καιρό. Ούτε ότι στερούμε την αγαπημένη μου δουλειά και την συναναστροφή μου με τις πελάτισσες μου, που με τις περισσότερες είμαστε πια οικογένεια, έτσι τις νιώθω.
Αυτό που με στεναχωρεί λοιπόν περισσότερο, είναι που δεν μπορώ να βοηθήσω τους μικρούς μου έφηβους. Συνεχώς αυτές τις μέρες στροβιλίζει το μυαλό μου τι να κάνει ο Ευθύμης, πως είναι το πρόσωπο του Νικόλα, αν κάνει την καθημερινή φροντίδα υγιεινής στο πρόσωπό της η Μαρία, η Ηλέκτρα σταμάτησε να πειράζει το πρόσωπό της, ο Δημήτρης θυμάται να το πλένει και το βράδυ πριν κοιμηθεί, η Αγγελική περιόρισε το κάπνισμα όπως μου υποσχέθηκε, θυμάται ο Άγγελος να χρησιμοποιεί την Black lava ή βαριέται, πως τα πάει ο Ραφαήλ….και όλα αυτά τα παιδιά που ξεκινήσανε το πρόγραμμα εφηβικής ακμής και το διακόψαμε τόσο βίαια λόγω του κορονοϊού.

Εμείς οι ενήλικες πιο εύκολα βρίσκουμε τις ισορροπίες μας, οι έφηβοι όμως; Από μόνη της η εφηβεία έχει τις δυσκολίες της, πόσο μάλλον αν σ’ έχει επισκεφθεί η ακμή και σε υποχρεώσουν να κλείσεις όλη την ενέργειά σου μέσα σ’ ένα σπίτι που ποτέ δεν ήθελες να πολυκάθεσαι. Για θυμηθείτε πως ήμασταν εμείς; Εγώ σίγουρα ήμουνα μόνιμα σε κάποια φίλη και όταν φεύγανε οι γονείς μου ερχόντουσαν εκείνες σε εμάς.

Τι πρέπει να κάνετε;

Αυτές οι σκέψεις με οδήγησαν σ’ αυτό το γράμμα προς τους εφήβους που ταλαιπωρούνται και από τα σημάδια της ακμής στο πρόσωπό τους. Όλοι ξέρουμε πως η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή όψη της επιδερμίδας μας και στην υγεία μας γενικότερα.

young boy smile
Ας ξεκινήσουμε από εδώ λοιπόν, να σας θυμίσω ότι πρέπει να κρατάτε στο μυαλό σας θετικές σκέψεις. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της προγεστερόνης και αν έχεις ευαίσθητους σμηγματογόνους αδένες τότε σε περιόδους έντονου στρες θα παρατηρήσεις ότι έχεις περισσότερα σπυράκια. Το ίδιο θα συμβεί και στα κορίτσια λίγο πριν και κατά την διάρκεια της έμμηνου ρήσης. Είναι γιατί τα επίπεδα των ορμονών διαταράσσονται.

Η ακμή θα περάσει και ναι υπάρχουν τρόποι και εργαλεία δυνατά στα χέρια μας που δεν θα μείνουν σημάδια να σας την θυμίζει. Δείτε την περίοδο της καραντίνας σαν μια ευκαιρία να έρθετε πιο κοντά με τους γονείς σας, τους συγγενείς που δεν επικοινωνούσατε όσο θέλατε, διευρύνεται τον κύκλο των φίλων σας. Η τεχνολογία μας δίνει την δυνατότητα με βιντεοκλήσεις να επικοινωνούμε και να χαιρόμαστε την παρουσία όσων επιθυμούμε ενώ #μενουμεΣπιτι.

girls walkingΦροντίστε όμως να βρεθείτε και για κάποια σύντομη βόλτα με όσους νιώθετε ασφαλείς, μην είστε συνεχώς μπροστά σε μία οθόνη ενός υπολογιστή, τάμπλετ ή κινητού. Η υπερέκθεση δεν κάνει καλό ούτε στα μάτια, ούτε στην επιδερμίδα σας που είναι ευαίσθητη, ούτε στην συνολική σας υγεία. Θα ξέρεις τις επιπτώσεις της  μπλε ακτινοβολίας στον οργανισμό μας!

 Αγαπήστε τον εαυτό σας

Αγαπήστε τον εαυτό σας όπως είναι, γιατί έτσι σας αγαπάνε και οι άλλοι. Δεν βλέπουν τα σπυράκια που έχετε στο πρόσωπο, αλλά τον καλό σας χαρακτήρα. Τα σπυράκια θα φύγουν μην πανικοβάλλεστε. Ο χαρακτήρας σας όμως θα σας ακολουθεί για όλη σας την ζωή.

 cleansing her face
Δείτε τα θετικά που θα σας αφήσει η ακμή. Ναι υπάρχουν και θετικά, θα μάθεις να φροντίζεις την υγιεινή του προσώπου σου, θα γίνεις υπεύθυνος, -η γιατί δεν χρειάζεται να σου υπενθυμίζει ο γονιός σου να καθαρίσεις το πρόσωπό σου πρωί βράδυ, θα το κάνεις. Δεν χρειάζεται να σου λέει μην πειράζεις τα σπυράκια σου, απλά δεν θα τα πειράζεις. Δεν χρειάζεται να σου λέει καθάρισε το κινητό σου, φάε περισσότερα φρούτα, άλλαξε τη μαξιλαροθήκη σου, θα τα κάνεις γιατί τώρα ξέρεις, ότι όλα αυτά τα μικρά αλλά ουσιαστικά πραγματάκια, βοηθάνε να έχεις μια καθαρή επιδερμίδα και όταν είναι καθαρή και φροντισμένη θα περάσει αυτή η περίοδος της ακμής πολύ πιο ήπια.

aplying cream face

Φρόντισε να τρέφεσαι σωστά.

Τώρα έχεις όλο το χρόνο να απολαύσεις το πρωινό σου με την ησυχία σου, δεν βιάζεσαι μήπως αργήσεις στο μάθημα. Η αλήθεια είναι ότι δεν ευθύνεται η διατροφή για την εμφάνιση της ακμής, αλλά όταν στην διατροφή μας έχουμε πολλά φρούτα, ωμά λαχανικά και νερό πάντα έχουμε μία πιο λαμπερή επιδερμίδα. Θα σου θυμίσω και κάποιες τροφές που θα σε βοηθήσουν περισσότερο αν τις συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου.
Λαχανικά με μεγάλα πράσινα φύλλα όπως πχ το σπανάκι και τα σέσκουλα είναι πλούσια σε μαγγάνιο και βιταμίνη Α.
Η ντομάτα περιέχει βιταμίνες (Α, C και Κ) και λυκοπένιο τα οποία βρίσκονται σε πολλά προϊόντα για την ακμή.
Το αβοκάντο περιέχει Β3 (νιασίνη) έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθάει σε δερματικά προβλήματα, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνες A,D και Ε.

young-girl-eating-salad-vegetable
Τα ψάρια, ιδιαίτερα ο σολομός, σαρδέλα και ρέγγα που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, βοηθούν πολύ στην υγεία του δέρματος.
Το σκόρδο που περιέχει αλλισίνη, θείο, ψευδάργυρο και ασβέστιο, έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι ένα φυσικό χημικό στοιχείο που καταπολεμά κάθε μικρόβιο και ιό που εισβάλλει στον οργανισμό. Έτσι βοηθάει ιδιαίτερα ώστε να καθαρίσει το δέρμα.
Το λεμόνι και όλα τα εσπεριδοειδή που περιέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά χαρίζουν μια λαμπερή και καθαρή επιδερμίδα.
Τα μανιτάρια πλούσια σε βιταμίνη Β βοηθάνε στη μείωση της ακμής.
Τα ακτινίδια που περιέχουν πολύ βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
Το μπρόκολο που έχει πολλές βιταμίνες Α, Κ, Ε, Β, C και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν τον οργανισμό και το δέρμα να παραμένει υγιές και λαμπερό.
Τα αμύγδαλα μια πολύ ευχάριστη τροφή, που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και βελτιώνει την επιδερμίδα.

Το μυστικό της επιτυχίας

Εδώ θέλω να σου θυμίσω ότι το 50% της επιτυχίας της προσπάθειας εξαφάνισης της ακμής εξαρτάται από σένα, το υπόλοιπο 50% είναι οι δικές μου φροντίδες και τα προϊόντα. Για αυτό θέλω να κατανοήσεις καλά τι σημαίνει ακμή και ποιες είναι οι υποχρεώσεις σου. Το πρωταρχικό, το βασικό μέλημα μας είναι η καθαριότητα. Σχολαστικός καθαρισμός τουλάχιστον 20” πρωί και βράδυ οπωσδήποτε. Αυτό μπορεί να τροποποιηθεί αν υπάρχουν δραστηριότητες που θα σε κάνουν να ιδρώσεις και να λερωθείς.

young woman with cleansing foam for skin c
Μακρυά τα χέρια σου από το πρόσωπό σου. Φαντάζομαι πως αυτό τώρα με τα μέτρα για τον κορονοϊό θα το έχεις εμπεδώσει πολύ καλά.
Δεν αγγίζουμε το πρόσωπό μας
, γιατί η τριβή πολλές φορές μπορεί να επιδεινώσει τις βλάβες της ακμής.
Δεν πειράζουμε τα σπυράκια μας
, γιατί μπορεί να τα επιμολύνουμε. Αν έχεις στο πρόσωπο απλά κάποια μαύρα στίγματα (φαγέσωρες) εδώ και εκεί (μέτωπο, μύτη, πηγούνι) τότε η ακμή σου είναι ήπιας μορφής και πολύ εύκολα ακολουθώντας όσα είπαμε θα απαλλαγείς.
Φαγεσωρική χαρακτηρίζεται και οφείλεται στην έντονη παραγωγή σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες. Το σμήγμα φράσσει τους πόρους εξαιτίας της διαταραχής των κερατινοκυττάρων που συσσωρεύονται και χρειάζεσαι τον εφηβικό καθαρισμό. Μέχρι να λήξουν τα μέτρα προστασίας για τον κορονοϊό όμως φρόντισε εσύ την καθαριότητά σου, χωρίς να πειράξεις τα σπυράκια!

Αν έχει προχωρήσει η ακμή σου και έκανες αρκετά σπυράκια με πύον (φλεγμονή), τότε πρέπει να είσαι ακόμη πιο επιμελής με την καθημερινή σου φροντίδα. Θα μπορούσες να επιλέξεις μετά από την ενημερωτική-συμβουλευτική συνάντηση τον ενζυμικό καθαρισμό ή το φυτικό πίλνγκ για να έχεις πιο στοχευμένα αποτελέσματα.

Πολλές φορές τα σπυράκια είναι έντονα, βαθιές κύστες και πονάνε. Η ακμή αυτή χαρακτηρίζεται κυστική και σίγουρα θα χρειαστείς και την άποψη δερματολόγου. Εγώ θα σου πρότεινα να αναζητήσεις τα προϊόντα που περιέχουν μανδελικό και σαλικυλικό οξύ για την καθημερινή σου φροντίδα.

Φροντίδες στο σπίτι

Θα σου δώσω μια συνταγή με υλικά που θα βρεις εύκολα στην κουζίνα σας. Κάνε μια μάσκα που θα σε βοηθήσει μέχρι να ξαναβρεθούμε.

Μηλόξιδο: Ξέρω είναι λίγο ενοχλητική η μυρωδιά, αλλά ρυθμίζει το Ph του δέρματος και βοηθάει στην αποτοξίνωση. Μπορείτε να το χρησιμοποιείται τόσο στο πρόσωπο όσο και στα μπράτσα, κορμό εφόσον το δέρμα δεν είναι υγιές. Τα μηλικά και γαλακτικά οξέα που περιέχει, βοηθούν το δέρμα να μαλακώσει και με ήπιο τρόπο κάνουν απολέπιση. Το αραιώνεται με ίσα μέρη νερού (1 μέρος μηλόξιδο + 1 μέρος νερό) το απλώνεται με βαμβακάκι στο δέρμα σαν τονωτική λοσιόν πρωί και βράδυ.

miloxydo

Μάσκα ακμής: Χρησιμοποιήστε ντομάτα, σκόρδο και λεμόνι.
Η ντομάτα περιέχει πολλές ουσίες που βρίσκονται σε καλλυντικά για την ακμή. Βιταμίνες (A, C, και K ) και λυκοπένιο εξομαλύνουν τις βλάβες της ακμής.
Το λεμόνι σκοτώνει τα βακτήρια, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και διατηρεί το δέρμα καθαρό και λαμπερό.
Σκόρδο, το αντιβιοτικό της φύσης. Περιέχει αλλισίνη, θείο, ψευδάργυρο και ασβέστιο. Βοηθάει να διατηρείται καθαρό το δέρμα. Αυτά τα 3 υλικά πολτοποιημένα τα απλώνουμε στο πρόσωπο για 15 λεπτά.
Αν έχετε γάζα τοποθετείται τον πολτό ανάμεσα σε δύο φύλλα γάζας και μετά το αφήνεται στο πρόσωπο για 15′. Μπορείτε να την κάνετε 1-2 φορές την εβδομάδα. Μην ξεχνάτε για την καθημερινή σας ρουτίνα χρειάζεστε ένα υγρό σαπούνι καθαρισμού (η ποσότητα που χρησιμοποιείται είναι όση με ένα ρεβίθι) στην συνέχεια τοπικά το gel που θα μαράνει τα σπυράκια και κατόπιν την ενυδατική-αντηλιακή σας φροντίδα.

Facial care

Ελπίζω να τα βρήκατε χρήσιμα όσα ανέφερα και να κάνω λίγο πιο ευχάριστο τον εγκλεισμό σας. Εύχομαι να λήξουν τα μέτρα της καραντίνας, να είμαστε όλοι υγιείς και να ανταμώσουμε σύντομα. Μέχρι τότε είμαι στη διάθεση σας διαδικτυακά. Μη διστάσετε να με ρωτήσετε ότι σας προβληματίζει σχετικά με την ακμή.

Με βαθιά εκτίμηση,
Όλγα Στεφανίδου

olga stefanidou

Related Posts

Γιατί πρέπει να κάνουμε σολάριουμ;

Τι σημαίνουν: σακούλες στα μάτια, αφυδατωμένο δέρμα και ασυνήθιστη τριχοφυΐα;

Σημάδια στο πρόσωπο, στην υφή και την όψη της επιδερμίδας που μπορεί να μας οδηγήσουν...

Νικήτριες περιποιήσεων 2018

Καλή Χρονιά σε όλους! Οι νικήτριες των περιποιήσεων της χρονιάς 2018 είναι: Μαρία Μ. (Μανικιούρ...